Давайте немного по воде пробежимся.
Давайте немного по воде пробежимся. Именно это элементарное действие помогает смыть и вывести «отходы», т.е. то, что печень переработала за ночь. Через почки! Поэтому не забываем, не ленимся, не отлыниваем: проснулись, и в течение часа выпиваем 500 мл. Будильник ставьте дополнительный себе, если привычки еще нет) И нет, это не маркетинг (хотя вода бесплатна)) и не бессмысленный элемент красивой модной биохакерской жизни. Не нужно ни лимон, ни огурцы, ни розмарин добавлять. ✔️ Просто чистую воду: встали, выпили, пошли делами заниматься. Это что касается утра. ✔️ Есть еще одним мегаважный питьевой промежуток: 17.00. Это время работы почек. ВСЕ. Весь день упиваться не нужно! В течение дня либо по 1-2 глотка в час пьем либо вообще по потребности. Это лучше, чем с избытком через силу. Сдвинете электролитный баланс —> отсюда и ОТЕКИ ПОПРУТ. Или не попрут, тут конкретно от вас зависит, как у вас с калиево-натриевым балансом. Но очевидное: вода - растворитель электролитов. Потому не нужно ее пихать в себя насильно потому, что кто-то авторитетно сказал, кто вас знать не знает)) Здесь писала об это. По температуре воды что? Все просто и логично, на самом деле: мало у вас энергии —> пьем теплую воду. На ее «подогрев» внутри организму придется потрудиться. А если вы и без того в энергодефиците, на кой себе доп. проблему создавать? Ну и чем меньше энергии, тем больше по телу спазмов - теплая вода их снимает. Тут лучше не залпом а глотками понемногу пить. Для ориентира в ОАК: чем выше гематокрит, тем выше потребность в воде. Мои все, надеюсь, воду пьют, но не глощут?😁