Друзья, вот очередной кейс, когда человек убежден, что он - природная сова, образ жизни...
Друзья, вот очередной кейс, когда человек убежден, что он - природная сова, образ жизни у него ночной, пик энергии вечером и ночью, до 02.00 минимум. И здесь хочу напомнить: сова - это больной жаворонок. Никаких других вариантов. Не потому, что я лично имею что-то против сов)) Когда наша «сова» здорова, энергична и красива, это один вопрос. Ведет человек ночной образ жизни, ему в нем комфортно, но он и последствий его не видит. Это одно дело. Но если там не ясно, за что хвататься, ибо страдает всё (и все), включая менталку, если проблем у человека - ворох, и отсутствие сил, энергии и здоровья налицо, то здесь все его сражения за ночной режим - разговоры в пользу бедных. Конечно, многие припомнят, как действительно в районе 2-3 часов ночи второе дыхание открывается, идеи прут, голова все светлее, а мотивации все больше. В то время, как утром и днем - человек «выживает». Но дело здесь не в хронотипе (т.к. жаворонкам такое тоже знакомо). Дело в кортизоле любимом. При активированной симпатике он базово высок (я, кстати, это на графике глюкозы постоянно вижу). А симпатика «ведущая» сейчас у большинства почти нон-стоп, а с ней и префронтальная кора. Т.е. человек из режима «бей/беги» не выходит, практически, стимуляция идет отовсюду: от новостей и рилс до реально мчащихся навстречу самокатчиков. Т.е. приподнятый кортизол не дает человеку расслабиться, держит его в бесконечной боевой готовности, а когнитивные возможности его «умаляет», мотивацию притупляет. Ночью же даже у человека со сбитой циркадой уровень кортизола почти минимальный. Вот здесь и наступает то самое расслабление + а вместе с ним и ясная голова, креатив, мотивация. НО проблема не в самом кортизоле, вы-то уж точно знаете, что низкий - хуже высокого. Но и высокий высокий БАЗОВО «сдерживает» способности человека и мешает ему проявляться. Так что работать с ним нужно, а в сегодняшних реалиях - постоянно.