НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК. ОВОЩИ И ФРУКТЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК. ОВОЩИ И ФРУКТЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ❓Что особенно полезно для ума и памяти? Если бы нужно было выбрать самые ценные продукты для ясной головы, это были бы листовые овощи и ягоды. Шпинат, брокколи, капуста — они укрепляют сосуды, помогают кровотоку и защищают нейроны. А черника, голубика, ежевика — настоящие защитники мозга. Они нейтрализуют то, что его старит, и поддерживают память. И ещё одна важная деталь. Лучше есть целые плоды, а не соки. В них больше клетчатки и нет лишнего сахара. А значит — польза без вреда. Сегодня добавьте в тарелку горсть ягод или немного зелени. Это маленький шаг. Но именно из них складывается наша молодость. Хорошего дня! 💛
944 просмотров