НЕзарядка
НЕзарядка Ножницы Лягте на спину, поднимите ноги на 45 градусов и выполняйте перекрёстные движения, как ножницы. Начните с 20 повторений, постепенно увеличивая. Это упражнение укрепляет мышцы пресса, улучшает кровообращение в органах малого таза и делает мышцы ног более подтянутыми. Пресс — это центр тела. Его тонус возвращает энергию и уверенность. Попробуйте прямо сейчас. Всего минута — а тело скажет спасибо.
771 просмотров