НС

"На своей стороне. О психологии - просто с Анной Полторак""

Психология · 19 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Продолжим про агрессию?

Продолжим про агрессию? Быть мишенью пассивной агрессии сложно эмоционально и физически. Жертва обычно испытывает смутное, но постоянное истощение: 🪓 Непонятно, что не так, но нехорошо. 🪓 Человека систематически игнорируют, перебивают или исключают. 🪓 Его чувства отрицают: «Ты слишком чувствительный», «Я ничего не говорил». 🪓 Невозможно доказать злой умысел, поэтому нельзя и обоснованно выразить недовольство. И в итоге он постепенно начинает сомневаться в собственной адекватности. Слышали такое понятие «газлайтинг»? Это он. Главный маркер того, что против вас была использована (вольно или невольно) пассивная агрессия , злость на якобы безобидные действия. И её не выплеснуть в ответ, потому что рискуешь нарваться на обвинения в истеричности или конфликтности. А хорошие и воспитанные так не делают — они копят. Пока не взорвутся. И тогда - ядерный взрыв, весь мир в труху, достанется даже непричастным. А потом чувство вины, стыда и поиск контактов психолога. Пока агрессор прячет в усы улыбку чеширского кота. Любой маркетолог легко объяснит, что в конце такой длинной саги про пассивную агрессию обязательно нужно рассказать, что делать. Любой психолог скажет, что нужно научиться контактировать со своей и чужой агрессией. То есть прежде всего научиться видеть, защищаться и управлять. И отвечать соответственно. Повторю - это относится и к своей, и к чужой агрессии. Способы отвечать в разной степени экологичео и/или эффективно - есть. Но в пост я их писать не буду. Потому что дело тонкое. Общими словами отделываться небезопасно: наделаете делов, а потом скажете, что это я так научила. Пассивный агрессор к психологу не пойдёт потому что у него нет чаще всего нет запроса, нет проблем, он вообще в белом пальто. А вот жертве было бы классно научиться видеть чужую закамуфлированную агрессию и не всё принимать на свой счёт. Осознание того, что проблема существует, и есть первый шаг к выходу из этого истощающего сценария. Научиться распознавать эту «улыбку чеширского кота», доверять своим чувствам, а не манипулятивным оправданиям, и легализовать собственную злость как сигнал о нарушенных границах — вот та самая работа, которая возвращает человеку опору под ногами. И делать её без проводника, который создаст безопасное пространство, действительно бывает непросто. #пассивнаяагрессия #границы #самопомощь #газлайтинг