💤 Когда тревожно и не можете долго уснуть. — 30 июня 2026 г. в 09:25:17.683
💤 Когда тревожно и не можете долго уснуть. Попробуйте эту короткую дыхательную практику и заметите: ✔️мысли успокаиваются ✔️тревожность снижается ✔️быстрее засыпаете и спокойно спите всю ночь * За это я и люблю дыхательные практики. За простоту и моментальный эффект. Как дышать? 1 → Закройте правую ноздрю - сделайте вдох левой. 2 → Закройте левую - выдохните через правую ноздрю. 3 → Через правую сделайте вдох 4 → Закройте правую и выдохните через левую 5 → Подышите так 3-5 минут Как дышится сейчас? 🌬️
248 просмотров