Надежда Соломина - психолог, EMDR-терапевт, член Ассоциации EMDR России
Здоровье · 15 августа 2026 г.
А вы умеете отдыхать, когда ничего не сделали?
А вы умеете отдыхать, когда ничего не сделали? Представьте: сегодня у вас нет срочных дел. Никто ничего от вас не хочет. Можно спокойно выпить кофе, посмотреть сериал, почитать книгу или просто полежать. Но внутри почему-то начинается: «Надо было хотя бы что-нибудь сделать». «Я же могла разобрать шкаф». «Столько дел, а я тут лежу». «Отдохну вечером». А вечером вы уже настолько устали, что отдыхать тоже не получается. 😏 Давайте проверим. Что вы обычно чувствуете, когда отдыхаете, хотя за день ничего особо не сделали? 1️⃣ Спокойствие: «Наконец-то!» 2️⃣ Лёгкую вину: «Ну вообще-то можно было быть полезнее». 3️⃣ Тревогу: «Я что-то упускаю». 4️⃣ Раздражение: «Я даже отдыхать нормально не умею». 5️⃣ Мне вообще сложно назвать это отдыхом. Даже лёжа на диване, я продолжаю что-то планировать и прокручивать в голове. Напишите цифру в комментариях. А если хочется — добавьте: что вы делаете в тот момент, когда вроде бы отдыхаете, но мозг продолжает работать? Очень интересно посмотреть, сколько нас здесь из команды «сначала всё сделаю — потом отдохну». 🙂