Надежда Соломина - психолог, EMDR-терапевт, член Ассоциации EMDR России
Здоровье · 16 февраля 2026 г.
Сопротивление — это не саботаж. Это защита.
Сопротивление — это не саботаж. Это защита. Иногда клиент говорит: «Я понимаю всё головой, но как-будто от терапии стало хуже». Или отменяет встречу, когда мы подходим к сложной теме. Это не лень. И не отсутствие мотивации. Сопротивление — это способ психики защитить человека от перегрузки. Особенно если за плечами: — травматический опыт — резкая потеря — хронический стресс — жизнь в режиме «надо держаться» Психика не сопротивляется изменениям. Она сопротивляется боли, которая может открыться. Поэтому в работе я никогда не «проламываю» защиту. Мы сначала создаём опору: — чувство контроля — право остановиться — навыки саморегуляции — понимание, что и зачем происходит И только потом идём глубже. Иногда самый важный прогресс — это не «проработать травму», а научиться замечать: «Сейчас мне страшно. И я могу это выдержать». Если вам знакомо ощущение, что вы «как будто саботируете» собственные изменения — возможно, внутри есть часть, которая просто очень устала защищать. С этим можно работать бережно. Если откликается — можете написать в личные сообщения. Обсудим, подойдёт ли вам такой формат работы. 🤍