ПРО КЕГЕЛЬ, ПОМОГАЕТ ЛИ ОН ПРИ ПОДТЕКАНИЯХ — 14 августа 2026 г. в 13:50:59.557
ПРО КЕГЕЛЬ, ПОМОГАЕТ ЛИ ОН ПРИ ПОДТЕКАНИЯХ В 1947 году Кегель придумал комплекс интимной гимнастики и первый медицинский вагинальный тренажер (перинеометр), который работал по принципу обратной связи, то есть позволял женщине измерять силу сокращения промежностных мышц и отслеживать эффективность тренировок. Согласно результатам исследований ученого, тренировки мышц промежности помогали быстрому восстановлению после родов, мешали опущению половых органов и решали проблему стрессового недержания мочи. Почему же все же теперь не рекомендуется делать эти упражнения? 1. Во-первых, сейчас делать упражнения кегеля предлагают без тренажера обратной связи и неизвестно, что на самом деле происходит, подтягивает женщина мышцы или наоборот выталкивает тазовое дно. 2. Второй важный момент, что если уже есть гипертонус мышц, то упражнения кегеля имеют негативный эффект, так как чрезмерные сжатия будут усиливать негативные симптомы, такие как цистит, боли во время близости. 3. Тазовое дно - это не тонкая полоска ткани со сфинктерами, это объемная, многомерная структура. Поэтому просто "сжать - расслабить" не имеют комплексного оздоровительного эффекта. Намного безопаснее и полезнее заниматься телом комплексно! Тазовое дно как часть нашего тела, имеет непосредственную связь с дыхательной диафрагмой, мышцами живота, мышцами поясницы, брюшной полостью, также влияние оказывает осанка, состояние мышц бедер и ягодиц. Занимаясь всеми этими компонентами с акцентом на улучшение состояния тазового дна, можно быстро ощутить эффект - проходят подтекания, уменьшается опущение органов, перестает вываливаться живот, улучшается состояние всего организма. Такой целостный подход я использую в курсе Плоский живот и женское здоровье (https://natalipapushoi.ru/plosk), за два месяца вы проходите по алгоритму восстановления функциональности тазового дна. Помимо тренировок, также есть лекции, которые помогают понять устройство тела и какие бытовые привычки негативно влияют на здоровье.