Почему же так важна физическая активность?
Почему же так важна физическая активность? Не просто так «труд из обезьяны сделал человека», и все дети свое развитие начинают с двигательных навыков. В первую очередь, физическая активность(будь то мелкая моторика или вы учитесь новым видам деятельности) влияет на совершенствование процессов деятельности всех уровней головного мозга. Кроме того, физическая активность регулирует вегетативные реакции организма(физиологические ответы организма на внутренние или внешние раздражители). К примеру, произошла неприятная ситуация, но человек волевым усилием затормаживает проявления эмоций(«проглотил слезы», когда хочется рыдать), то вегетативные реакции при этом усиливаются(например, значительное повышение артериального давления). И если есть возможность разрядить возбуждение в моторных проявлениях(поколотить боксерскую грушу, просто пройтись быстрым шагом), то вегетативные реакции минимальны. Таким образом, стресс из разряда «плохого» перейдет в «хороший». Также очевидно, что физическая активность влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Мышцы можно назвать « вторым сердцем». При физической работе улучшается насосная функция сердца, улучшается кровоснабжение тканей, повышается кислородная емкость крови. Со стороны дыхательной системы фиксируются улучшения за счет увеличения минутного дыхательного объема, усиления дыхательной мускулатуры. При выполнении длительных аэробных упражнений нормализуется жировой обмен, что является важным фактором при снижении веса. Не забываем и про влияние силовых упражнений на увеличение мышечной массы, прочности связок и сухожилий, повышение прочности костей. Кроме того, физическая активность дает отличное настроение и повышает энергию. Но не забываем, что во всем нужно чувство меры.
Канал в каталоге Максиметера
46 подписчиков · Здоровье