НП

НатКа про здоровый образ жизни

Здоровье · 7 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Напишу про свои добавки и почему выбор пал на них.

Напишу про свои добавки и почему выбор пал на них.  Омега-3 рыбный жир с высокой концентрацией полиненасыщенных жирных кислот в 1 капсуле - ЭПК 600 мг и ДГК 240 мг. В сумме получаем 840 мг, должно быть не менее 500 мг. И соотношение 4/1. Кстати, разрешен в период беременности и лактации, а также для детей с 3-х лет. Индекс окисления TOTOX<11%( это показатель свежести продукта, полиненасыщенные жирные кислоты быстро окисляются, появляется прогорклый вкус и запах). Рыбный жир получают из мышечной ткани мелких пород морских рыб, что гарантирует отсутствие тяжелых металлов. Магний в комплексе компонентов, направленных на снижение тревожности, улучшение когнитивных способностей, поддержки при умственных нагрузках и хроническом стрессе. Комбинация биодоступных форм магния способствует уменьшению мышечных спазмов, улучшает сон, снижает перепады настроения, а P-5-P (пиридоксаль-5-фосфат) усиливает его усвоение и участвует в синтезе ГАМК, серотонина и дофамина. ДМАЕ(диметиламиноэтанол) является предшественником ацетилхолина, который улучшает память и концентрацию, а теанин мягко снижает тревожность, не вызывая сонливости. Но самое важное, что в данном комплексе содержатся психобиотики, которые модулируют микробиом, поддерживая баланс нейромедиаторов через ось «кишечник–мозг». То есть, мы не только восполняем уровень магния, но и восстанавливаем микрофлору кишечника.  Рыбный коллаген самый биодоступный для нашего организма.  В стике 5000 мг коллагена.  Помощниками для его усвоения являются гиалуроновая кислота и витамин С. Кроме того, витамин С выполняет антиоксидантное действие, ему помогают в этом глутатион, витамин А и Е. Они восстанавливают окисленные формы витамина С. МСМ (метилсульфонилметан), который участвует в синтезе коллагена, также снижает суставную боль. Действие этой добавки вижу на коже уже через неделю. У всех добавок хороший состав, отличные дозы активных веществ, а еще я всегда считаю стоимость одной капсулы ( условно, конечно).