САЛАТ С ТУНЦОМ И ЯЙЦОМ-ПАШОТ — 4 июня 2026 г. в 12:02:35.538
САЛАТ С ТУНЦОМ И ЯЙЦОМ-ПАШОТ Вы просили готовить больше салатов, вот один из потрясающе вкусных и простых Автор 🎥 @ketoparanoia Ваши 💕и 💬 будут благодарностью за рецепт! Состав: 🥚Яйцо 1 шт 🍣Консервированный тунец в собственном соку 70г 🥒Огурец 1 шт 🍅Помидор 1 шт 🧅Красный лук 0,5 головки 🌱Руккола горсть 🥄Семена для посыпки 1 чл Для заправки 🥄Горчица 0,5 чл 🫒Оливковое масло 1,5 ст л 🥄Яблочный уксус 1 чл 🧂Соль, специи по вкусу Приготовление: 1. Промыть рукколу, обсушить бумажным полотенцем. 2. Красный лук нарезать полукольцами и замариновать (1 ст л уксуса, 1/2 чл соли, чуть сахзама залить кипятком и оставить на 30 мин) 3. Огурец и помидоры произвольно порезать 4. Для заправки смешать все ингредиенты. 5. Выложить на блюдо рукколу, огурцы, помидоры, маринованный лук, полить заправкой и перемешать 6. Сверху выложить тунец и яйцо пашот (в кипящую подсоленную воду выложить разбитое яйцо и варить пару минут), посыпать семенами и наслаждаться! Примерное КБЖУ на 100г: 90/6/6/4 (клетчатка 0,7) Готовьте с любовью ❤️ #кетосалат