Вкусы еды и дефициты: почему очень хочется именно эту еду и именно этот вкус? — 18 мая 2026 г. в 15:35:14.769
Вкусы еды и дефициты: почему очень хочется именно эту еду и именно этот вкус? #пост_нутрициолога Всё неспроста)👇🏼 • Тянет на солёное: ✅низкое артериальное давление, ✅обезвоживание; ✅устали надпочечники, а при этом нарушается водно-солевой баланс, тут первые помощники — много витамина С и магния, а к ним — работа со стрессом и режимом; ✅недостаток хлора, кремния • Хочется жирного: ✅недостаток кальция ✅вы мёрзнете (зима) ✅дефицит удовольствия и тактильности (вот такое интересное попадалось исследование) ✅гормональный дисбаланс, дефицит стероидных гормонов ✅дефицит жирорастворимых витаминов (А, Д, Е, К) • Хочется шоколада: ✅часто это глубокий дефицит магния ✅депрессивные состояния • Хочется любого сладкого: ✅иногда это ложная потребность, маскирующая жажду; ✅норма, если хочется завершить приём пищи небольшим сладким десертом (биологически мы заточены получать сладкий вкус наряду с остальными, это нужная в разумных количествах глюкоза, тут нечего стесняться) ✅если "умру без горы сладкого", это скорее всего активная кандида и/или серьёзный дефицит энергии, в том числе стрессовое истощение. Кандида — это работа в первую очередь с питанием и качеством микробиоты; дефицит энергии — это многогранная история, разбираемся при помощи анализов на статус по железу, гипотиреозу и остальное по дефицитам и нарушениям. • Хочется кислятины или острого: ✅низкая кислотность, дисбиозы ЖКТ ✅дефицит антиоксидантов и витамина С в частности ✅дефицит железа (он будет вместе с двумя пунктами выше) • Хочется мучного: ✅дефицит витаминов группы В ✅проблемы с микробиотой, чаще всего кандида ✅дефицит энергии (см. выше) • Хочется странных несъедобных вещей (мел и др.) ✅чаще всего это железодефицит.