ТОЛЬКО ОДИН ВОПРОС: СЕГОДНЯ БУЛОЧКА ИЛИ КОНФЕТКА?
ТОЛЬКО ОДИН ВОПРОС: СЕГОДНЯ БУЛОЧКА ИЛИ КОНФЕТКА? Конфета к чаю 🍬, печенье на работе 🍪, что-то «для настроения» вечером, пока готовится ужин. Многие даже не задумываются, что желание съесть сладкое может быть связано не с голодом, а с хроническим стрессом. Когда организм долго живет в напряжении, ему постоянно нужна быстрая энергия. Поэтому рука снова тянется к тортику или конфете. Кажется, что после сладкого становится легче. Это связано с быстрым повышением уровня глюкозы в крови и активацией системы вознаграждения мозга. Но этот эффект длится недолго. Когда уровень глюкозы начинает снижаться, телу снова требуется быстрый источник энергии. И желание съесть что-нибудь сладкое возвращается. И вот уже вес стоит на месте или начинает расти, любимые вещи сидят совсем не так, как хотелось бы, а тревоги от этого становится только больше. Самое обидное, что в долгосрочной перспективе - это повышает риск инсулинорезистентности, набора веса и других метаболических нарушений. Совсем скоро я сделаю анонс нового практикума. На нем мы за 5 дней подробно разберем связь между хроническим стрессом, тягой к сладкому, набором веса и тем, что происходит с организмом на уровне физиологии. И с помощью простых практик и техник научимся управлять стрессом. Закрепите канал и включите уведомления, чтобы не пропустить анонс А ЕСЛИ ХОТИТЕ УЗНАТЬ ДЕТАЛИ ДО АНОНСА – ПИШИТЕ мне в л/с «ПРАКТИКУМ»