Тяжело вставать по утрам - недосып. — 25 июля 2026 г. в 11:58:41.063
Тяжело вставать по утрам - недосып. К вечеру нет сил - просто устала. Постоянно хочется сладкого - напряженная неделя. Вес стоит - наверное, возраст. «Конечно, мне уже не 30…» Так мы часто объясняем себе состояние, к которому постепенно привыкли. Но жить, когда вы всё время устаете, тревожитесь, заедаете и не можете нормально восстановиться ночью - не норма. Банальные, как кажется, на первый взгляд вещи, на самом деле скрывают за собой серьезные последствия👇 Не ждите «идеального момента», чтобы взяться за себя. «Вот сейчас проект сдам...», «Вот в отпуск съезжу и тогда начну правильно питаться», «Вот ребенок в школу пойдет…». Идеального понедельника не существует. Пока вы ждете, чтобы внедрить простые привычки, тело продолжает копить дефициты и усталость каждый день. Прочитайте мою статью «Как снизить тревожность, успевать больше и худеть без срывов: неочевидная связь стресса и питания» Собрала самое важное из практики - ошибки, которые повторяются у 8 из 10 клиентов, и рассказала, как их исправить с помощью простых рекомендаций и лайфхаков. Ваши состояния можно и нужно решать. Хватит терпеть тяжесть и отсутствие энергии. Все это корректируется бережно и системно, без насилия над собой. На следующей неделе я открою для вас классную возможность - изменить это вместе со мной уже в самое ближайшее время. Мы будем не просто бороться со стрессом, а устраним его физиологические причины Кстати, самые внимательные уже всё поняли, нашли ссылочку и присоединяются к нам! Еще бы, ведь условия на старте - это просто сказка 🌸