Бодримся корицей ☕️ — 20 августа 2026 г. в 08:44:40.797
Бодримся корицей ☕️ У Дениса — какао с корицей, у меня — кофе с корицей. Сама корица, конечно, не бодрит как кофеин. Но это не просто ароматная специя — её довольно активно изучают. Больше всего исследований посвящено влиянию корицы на углеводный обмен. В ряде исследований и метаанализов добавление корицы было связано с небольшим улучшением уровня глюкозы натощак, HbA1c и чувствительности к инсулину, особенно у людей с сахарным диабетом 2 типа и нарушениями углеводного обмена. Есть исследования корицы при СПКЯ: изучали её влияние на инсулинорезистентность и менструальный цикл. Результаты интересные, но исследований пока недостаточно, чтобы считать корицу способом лечения СПКЯ. Также изучается её влияние на холестерин, триглицериды и артериальное давление, но результаты менее однозначны. А вот убедительных данных о пользе корицы для щитовидной железы пока нет. Кстати, корицу выпускают даже в виде БАДов по 500–1000 мг и позиционируют в первую очередь для поддержки углеводного обмена. Но важно: щепотка корицы в кофе и дозировки экстрактов или порошка в исследованиях — не одно и то же. Поэтому лечиться корицей не предлагаю :) А вот добавить немного в кофе, какао, кашу или запечённое яблоко — отличный способ сделать привычную еду ароматнее без дополнительного сахара. И если используете корицу каждый день, лучше выбирать цейлонскую: в ней значительно меньше кумарина, чем в распространённой корице кассия. Кто любит корицу также как мы с Денисом ставьте ♥️ #корица #нутрициолог #здоровоепитание #сахарвкрови #полезныепривычки