Иногда лишний вес начинается не с больших порций. — 14 августа 2026 г. в 14:41:28.131
Иногда лишний вес начинается не с больших порций. Сначала всё незаметно: 😮💨 устала — поела 😟 тревожно — поела 😴 скучно — снова поела И постепенно еда становится не только про голод, а ещё про успокоение, удовольствие и переключение. Эмоциональное переедание — не про слабую волю. Это привычка регулировать своё состояние едой. Проблема начинается, когда еда становится главным способом справляться с эмоциями. Поэтому в работе с клиентами мы разбираем не только рацион. Каждый день смотрим, почему случилось переедание: настоящий голод, стресс, усталость, скука или автоматическая привычка. Так постепенно становится понятнее, что именно запускает переедание и чем можно заменить реакцию «мне плохо — я ем». Работа с весом — это не только калории. Важно научиться различать: я действительно голодна или сейчас пытаюсь едой справиться с эмоциями? Если хотите работать со мной в формате сопровождения, напишите: «Хочу на ведение». 📞 8 926 478-71-29 #пищевыепривычки #эмоциональныйголод #переедание #снижениевеса #нутрициолог