Сегодня крышка от кофе в тон моего платья. 💙☕️ — 5 августа 2026 г. в 13:03:18.548
Сегодня крышка от кофе в тон моего платья. 💙☕️ И сразу возник вопрос: Так кофе всё-таки вреден или полезен? Помню, в университете у нас было 3 часа лекций о вреде кофе и 3 часа — о его пользе. 😄 После этого я поняла главное: универсального ответа не существует. Что известно сегодня? ☕ Кофе может снижать усвоение железа из пищи. Поэтому, если у вас железодефицит или вы принимаете препараты железа, лучше пить кофе через 1–2 часа после еды или приёма препарата. ☕ У чувствительных людей кофе может усиливать тревожность, учащать сердцебиение и ухудшать сон. Даже если вы легко засыпаете, кофе во второй половине дня может снижать качество сна. ☕ При этом для большинства здоровых людей 2–4 чашки кофе в день связаны со снижением риска ряда заболеваний, включая сахарный диабет 2 типа, болезни печени и некоторых сердечно-сосудистых заболеваний. Как видите, дело не в том, пить или не пить кофе, а в том, кому, сколько и когда. Поэтому я никогда не запрещаю кофе всем подряд. Важно учитывать анализы, состояние здоровья, сон, уровень тревожности и ваши цели. ☕ А вы любите кофе? Поставьте лайк и я отправлю вам в личные сообщения отличную книгу о кофе. • #здоровье • #питание • #нутрициолог • #профилактика • #здоровыйобразжизни • #поколения