Почему стоит читать этот канал ? — 28 мая 2026 г. в 08:39:58.668
Почему стоит читать этот канал ? Я уверена, что каждый второй может сказать, что знает, как «правильно питаться» — ❎ Меньше есть. ❎ Не есть сладкое. ❎ Заниматься спортом. Но если бы это было так легко, не было бы у людей лишнего веса, РПП и постоянного чувства вины. На самом же деле: «Правильное питание» – свобода, а не диета. Оно стоит на трех китах 🐳 1️⃣ Разнообразие – защита от дефицитов. Каждый продукт – набор нутриентов. 🥚 Яйца - витамин D, селен, 🥦 Брокколи - витамин C и К, 🍣 Лосось - омега 3. Употребляйте как можно больше продуктов. Лайфхак – «все» цвета радуги на тарелке 🍽️ 2️⃣ Регулярность – защита от переедания. •Если пропустить обед, то вечером «напал жор» – естественная реакция тела. • Стараться не кусочничать. 3 основных приема пищи и 2 перекуса по желанию. 3️⃣ Следить за пищевыми привычками. 🧐 Обращать внимание на то, почему, когда и как вы едите. Что чувствуете после приема пищи. Энергия и сытость = хороший выбор. Обретите настоящую свободу в питании 💚