НЗ

Нутрициолог Здоровое питание Нутрициология Здоровое питание Похудение

Еда и рецепты · 4 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Жирная еда перед сном мешает нам высыпаться

Жирная еда перед сном мешает нам высыпаться Ученые доказали, что любители жирной пищи получают меньше здорового сна, чем поклонники лёгкого ужина. Блюда с большим количеством жиров не только значительно снижают качество ночного отдыха и скорость засыпания, но и могут вызвать изжогу и расстройство желудка. Если от такой еды нельзя отказаться, по крайней мере ужинайте за три часа до сна