Делюсь рецептом:
Делюсь рецептом: Овсяные хлопья - 50 г натуральный йогурт или кефир - 150-180 г яблоко - ½ - 1 штука ягоды свежие или замороженные - 100 г молотые семена льна - 1 столовая ложка корица - по вкусу орехи - небольшая горсть Смешала овсянку с йогуртом или кефиром. Добавила тёртое яблоко, ягоды, молотый лён и корицу. Убрала в холодильник на ночь. Утром посыпаю орехами. В одной порции получится примерно 12 - 15 г клетчатки, количество зависит от яблока, ягод и выбранных хлопьев
100 просмотров