ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ РИС С КУРИЦЕЙ! — 18 июня 2026 г. в 07:26:21.690
ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ РИС С КУРИЦЕЙ! Без вреда для фигуры! ✅Сохраняйте рецепт, приготовите и будете меня вспоминать добрым словом. Вес готового блюда 880г (4 порции по 220г). КБЖУ на порцию: 323/21.7/12.2/31.2. КБЖУ на 100г: 147/9.9/5.6/14.2. Ингредиенты: 420г филе куриного бедра 140г болгарского перца 140г бурого риса 350г воды 100г шампиньонов 80г консервированной кукурузы 40г моркови 5г растительного масла 5г укропа соль смесь «4 перца», паприка, сухой чеснок - по вкусу. Приготовление. Филе бедра и перец нарезать на некрупные кусочки. Разогреть сковороду, смазать маслом, выложить филе и перец и обжаривать на небольшом огне 3 минуты. Натереть морковь, отправить в сковороду. Промыть рис. Добавить в сковороду рис и воду, посолить. Готовить по времени, указанному на упаковке с рисом. У меня это 30 минут. Нарезать шампиньоны. Добавить в сковороду. За 5 минут до окончания приготовления добавить паприку, кукурузу, сухой чеснок, нарезанный укроп и ароматный перец. Про пользу блюда⬇️ Куриное филе — отличный источник полноценного белка и витаминов группы B, которые поддерживают энергетический обмен и здоровье нервной системы,а бурый рис обогащает блюдо клетчаткой и сложными углеводами, обеспечивающими длительное чувство сытости. Овощи (болгарский перец, морковь, шампиньоны) добавляют рациону витаминов (в том числе витамина C и каротиноидов), минералов и клетчатки. Польза в каждой ложке💓 Готовьте с удовольствием. Ваша Олеся.