Сегодня #разборупражнений посвятим подвижности и снятию напряжения с поясницы. — 3 июня 2026 г. в 06:08:47.817
Сегодня #разборупражнений посвятим подвижности и снятию напряжения с поясницы. Продолжая тему нагрузки на тело в домашне - дачных условия, это упражнение спасает очень хорошо 🫶 Если чувствуешь напряжение, дискомфорт - выполняй комплекс - будет легче🙏 Почему болит поясница? Причины могут быть разные: - изменения в костных структурах, - глубокие мышцы спины недостаточно включаются в работу и за них "пашут" верхние слои мышц, - зажатая дыхательная диафрагма, - передний наклон таза, - недостаточная подвижность в тазобедренных, - слабые мышцы живота, - боязнь потерять доход и другие причины. Важно: 🔹запомнить ощущения на первом упражнении, чтобы сравнить с посленим, 🔹прижимать колени к полу, амплитуда тут небольшая, 🔹делать медленно Нравится?) - Рада вашим ❤️. Завтра #йогаутро 😉