НЕДЕЛЯ БЕШЕННАЯ🚀
НЕДЕЛЯ БЕШЕННАЯ🚀 Кто ещё такой, помашите в реакциях) Сейчас у многих так, думаю 🙃 Часто мы не всегда успеваем нормально поесть - работа, дорога, дела. В итоге либо пропускаем приём пищи, либо перехватываем что-то, что попадется, и чаще это мучное и сладкое. А что дальше? А дальше 💯 будет резкий голод и переедание вечером. Выход есть👇: сбалансированный перекус помогает удерживать энергию и контролировать аппетит. В идеале 100–300 ккал и наличие белка. 📍Если перекус не содержит белка, голод возвращается быстрее, а особенно вечером, ну сами же знаете, что мы превращаемся в "вечерне-ночных жриц") 📍Если вы регулярно чувствуете вечерний «жор», проверьте, были ли в течение дня полноценные приёмы пищи и продуманные перекусы. 📍Перекус может быть или нет, решать вам, это часть структуры питания. И когда она выстроена, контролировать вес становится значительно проще. Подготовила для вас полезную подборку перекусов, нужно же?). С вас реакции, с меня примеры #полезнаястатьяпропитание