Доброе утро, энергичные🚀 — 24 июня 2026 г. в 04:57:56.851
Доброе утро, энергичные🚀 Добро пожаловать в рубрику #разборупражнений - снова берём ваш любимый пресс. Каждый второй клиент говорит о том, что хочу кубики, а не бесячий живот! Уверена, что вы знали: они есть у всех, вопрос только к вкусному слою "шоколада" сверху. ✅Немного анатомии простым языком: ✔Пресс - это не одна мышца, а насколько мышечных слоёв: ✔Прямая мышца живота — та самая с кубиками. ✔Косые мышцы — делают талию красивой, помогают поворачиваться и наклоняться. ✔Поперечная мышца — наш внутренний «корсет», держит живот плоским и защищает спину. ✔«Кубики» = это сухожильные перемычки на прямой мышце живота. У всех они есть, просто не у всех видно. 📌Важный факт: жир локально с живота не уходит. Хоть тысячу скручиваний сделай — жир с боков не сгорит, если в целом с питанием и активностью провал( 📌️Кубики = активность + осанка + питание + терпение. Красивая талия — это не только пресс, но и осанка. Ровная спина - живот сразу кажется меньше. Хочешь плоский живот? Работать придётся не только над прессом, но и со спиной, осанкой, дыханием, пищевыми привычками и общей активностью♥️. Какое есть вопросы, спрашивайте?) С заботой о вас, мур ❤️)