БАДЫ vs ЯГОДЫ — 4 июля 2026 г. в 09:55:31.997
БАДЫ vs ЯГОДЫ 📌Черника 🔹Богата антиоксидантами, витамином С и клетчаткой, помогает поддерживать здоровье глаз, сосудов и иммунитета. 🔹Оптимальная порция — 100–200 г в день. 🔹Осторожнее стоит быть людям с аллергией на ягоды, при обострении заболеваний ЖКТ (может усилится дискомфорт из-за органических кислот и клетчатки). 📌️Вишня 🔹Помощь для сна и суставов 🔹Природный релаксант, в ней: - мелатонин (гормон сна), - антоцианы (снимают воспаления), - витамин A (для зрения), - магний (для нервов и сосудов). 🔹Вишня полезна при бессоннице, хронической усталости и болях в суставах. 📌️Смородина 🔹Чёрная смородина: - лидер по содержанию витамина C: в 5 раз больше, чем в лимоне! - витамины группы B, пищевые волокна, кальций, магний, - антиоксиданты — настоящий щит для иммунитета и нервной системы. 🔹Хороша при усталости, после болезней, во время стресса (бережём себя в обязательном порядке 🙏) 🔹Красная смородина отлично помогает работе ЖКТ: - больше кислот, меньше сахара, отлично помогает пищеварению. 📌️Крыжовник 🔹В крыжовнике много пектинов (выводят токсины), кремний (для кожи, волос и суставов), витамины A и E (антиоксиданты) и фибра, которая запускает пищеварение и мягко очищает. 🔹Крыжовник помогает тем, кто «вечно отёчный», «вечно уставший» и «вечно ищет, что бы такого съесть полезного, что бы похудеть». Главное, что эти ягоды: 📍Поддерживают женское здоровье 📍Помогают коже сиять 📍Дарят лёгкость и энергию 📍Работают лучше любой маски из баночки Буду рада вашим реакциям, мур❤️ #полезнаястатьяпропитание