Прикольный вариант укрепления коленей и пресса💪🏻 — 9 июня 2026 г. в 14:58:34.981
Прикольный вариант укрепления коленей и пресса💪🏻 🌸укрепляем квадрицепс для красивой эстетики бёдер, чтобы кожа не смарщивалась над коленом, не было валика 🌸укрепляем коленный сустав! Отдаляем его изнашивание 🌸где больше мышц, всегда будет меньше жирочка😉 🌸можно делать тем, у кого болят колени, больно приседать, стоять на коленях 🌸за счет рычага, в этом упражнении еще подключается пресс 💛не важна амплитуда, важно чтобы колено было прямым, иначе квадрицепс не будет работать *если вы чувствуете поясницу, сгибайте вторую ногу, не держите ее прямой;) Выполняем 1 минуту, наверняка за это время вы очень хорошо прочувствуете ноги) если есть утяжелители - ощущения будут еще ярче;) Для большего результата пойдемте с нами на «Бикини-подтяжку»👙продренируем валики коленей, отеки бедер, живота, спины, рук, и укрепим всё тело💪🏻