Практика:
Практика: «Куда уходит энергия, когда я ничего не делаю?" Иногда мы говорим: «Я сегодня почти ничего не делала, но почему-то ужасно устала». А давайте сегодня посмотрим, не происходит ли в этот момент большая работа внутри головы. В течение дня, когда заметите усталость, остановитесь на несколько минут и спросите себя: Что сейчас крутится у меня в голове?: - Может быть, какой-то разговор. - Нерешённый вопрос. - Ситуация, которую вы никак не можете отпустить. - Мысль: «А правильно ли я поступила?» - «Надо было сказать по-другому». - «А что теперь будет?» - «Почему он так сказал?» - «Может, я ошиблась?» Не пытайтесь это остановить или исправить. Просто запишите одну мысль, которая сейчас занимает ваше внимание. А потом спросите себя: Я думаю об этом один раз — или возвращаюсь к этому снова и снова? И ещё один вопрос: Что происходит с моим телом, пока я это прокручиваю? - Плечи напрягаются? - Сжимается живот? - Задерживается дыхание? - Тело становится тяжёлым? Или, наоборот, -появляется ощущение свободы и спокойствия? А вечером посмотрите на свои записи. И спросите себя: «Сколько моего внимания сегодня ушло на то, что я снова и снова прокручивала в голове?» Не нужно ничего менять. Сегодня просто понаблюдайте. Потому что иногда мы устаём не только от того, что делаем, но и от того, что постоянно продолжаем делать внутри себя. Ваша Ольга ☀️