Вы заметили, что в этой цепочке последнее звено — «я устала»?
Вы заметили, что в этой цепочке последнее звено — «я устала»? А что было до этого? Возможно, вы в очередной раз сказали себе: «Надо», идти сделать,обязательно " надо" хотя на самом деле хотели сказать «я не хочу». Возможно, вы с кем-то поговорили, встретились или вам позвонили — и после этого заметили, что сил стало меньше. А может быть, у вас была какая-то потребность, но вы снова предпочли от неё отказаться. Хотели отдохнуть — но продолжили делать дела. Хотели побыть одной — но остались со всеми. Хотели попросить о помощи — но сказали себе: «Я сама справлюсь». Хотели сказать «нет» — но снова сказали «да». И мы часто замечаем только последнее звено: «Я устала». А всё, что было до этого, как будто остаётся за кадром. Поэтому в своей работе я предлагаю смотреть не только на саму усталость, а попробовать увидеть всю цепочку: Что произошло? Что я почувствовала? Что я подумала? Чего я хотела? И что в итоге сделала? Не для того, чтобы обвинить себя. А чтобы постепенно начать замечать свои закономерности. Потому что иногда очень важно не только спросить: «Почему я опять устала?» А спросить себя: «А что происходило со мной до того, как я почувствовала усталость?» Попробуйте сегодня посмотреть на это именно так. Возможно, вы заметите то, чего раньше просто не замечали. Ваша Ольга ☀️