А вы замечали, от чего на самом деле устаёте?
А вы замечали, от чего на самом деле устаёте? Давайте проведём небольшой эксперимент. Представьте свой обычный день. Вы с самого утра как белка в колесе. Дела по дому,уборка,готовка,стирка. Детей накормить,в школу отправить или в детский сад,уроки сделать. Сходить на работу. Проведать и чем то помочь родителям. Муж бесконца тревожит, то одно ему,то второе. Телефон брякает то сообщения, то звонки. И так целый день :" Динь, ди лень ,динь ди лень" И так весь день. К вечеру вы просто падаете на диван и думаете: «Всё. Больше не могу». А теперь представьте совсем другой день. Вы никуда не торопитесь. Вам сегодня не нужно работать. Дети заняты своими делами и как то справляються самостоятельно. Никуда не нужно бежать. Вы почти весь день провели дома, отдыхали, смотрели фильм, читали или просто лежали. Казалось бы — сегодня вы должны быть полны сил. Но бывает совсем иначе. Вы просыпаетесь на следующий день… А сил всё равно нет. И вот здесь мне становится интересно: " А действительно ли мы всегда устаём только от количества дел?" Потому что, если бы причина была только в том, что мы много делаем, после спокойного дня нам должно было бы становиться значительно легче. Но иногда этого не происходит. И тогда я предлагаю посмотреть глубже. Может быть, силы забирает не только то, что мы делаем, но и то, как мы при этом живём и что происходит внутри нас. Постоянное напряжение, спина болит,шею заклинило. Бесконечный контроль, за собой, за мужем, детьми. Тревожные мысли не покидаю, то как муж доехал ? А где дети,должны же уже быть дома? А почему мама трубку не берет? Привычка всё держать на себе, я никому не доверяю. А вдруг из ломаю, не сделают, порвут,потеряют. А как я скажу " нет" подруге,маме,сыну, этого сделать невозможно. И постоянное «надо». И это не значит, что мы уже нашли причину вашей усталости. Нет. Здесь как раз важно не делать поспешных выводов, а начать наблюдать за собой. Поэтому попробуйте несколько дней замечать: Когда я чувствую самый сильный упадок сил? Что происходило перед этим? О чём я думала? Что я чувствовала? Что происходило в моём теле? И постепенно вы можете начать замечать свои закономерности. И вот именно этот момент мне кажется очень важным: Не просто сказать себе «я устала», а попробовать понять — от чего именно я устаю. Завтра я дам вам простую практику, которая поможет начать это замечать. Ваша Ольга ☀️