ПБ

ПСИХОСОМАТИКА БОЛИ И ТЕЛА|ОЛЬГА

Без категории · 7 апреля 2026 г.

Открыть канал в MAX

🫂 Что сделать прямо сейчас?

🫂 Что сделать прямо сейчас? В следующий раз, когда почувствуешь, что отдых не помогает, попробуй «микропаузу»: Закройся в ванной или любой комнате, где тебя никто не найдёт 5 минут. Сядь на пол или на стул, закрой глаза. Скажи вслух тихо, но твёрдо: «Я здесь. Я в безопасности. Сейчас никто не войдёт». Это переключает мозг из режима «сканирования угроз» в режим «я под защитой». Попробуй сегодня вечером и поделись ощущениями в комментариях. 📌 Завтра — третий признак. Самый телесный.