Ты много бегаешь для здоровья. Или просто хочешь похудеть?
Ты много бегаешь для здоровья. Или просто хочешь похудеть? ⛔Стоп. Давай разберемся насколько это безопасно. 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 Всем привет👋 Сегодня опять ходила на стадион. Я часто совершаю прогулки до стадиона,люблю побегать или просто походить,разнообразив свои повседневные будни. И что я вижу? Бегают все,кто хочет похудеть,за компанию или просто чтобы быть здоровыми. А вы как думаете? Бег реально лечит или калечит? Так вот, люди бегают ради здоровья, а мне на них смотреть больно😱. Особенно часто наблюдаю одного парня. Бегает помногу, физически сильный, видно что тренируется не один месяц. Но боже, как его тело страдает. Мало того что он весь зажат, так он бегает еще и босиком. Люди почему-то думают, что это какая-то природная польза,забывая,что при беге возрастает ударная нагрузка,которую сглаживают наши кроссовки. В сегодняшних реалиях ,мы с вами чаще находимся в обуви, мышцы стопы от этого атрофированы и не умеют пружинить сами по себе. Если конечно вы не занимаетесь стопой ,и она у вас максимально функциональна и способна с амортизировать при беге. Кроме того у этого парня намертво зажата грудная клетка. Из-за этого всё тело раскачивается в разные стороны. Вместо нормального разворота корпуса он пытается держать баланс и машет руками как крыльями. А раз грудная клетка не двигается, он не может нормально дышать. Дыхание становится супер поверхностным, чисто верхушкой легких. Чтобы хоть как-то втянуть воздух, он начинает дышать за счет шеи и плеч. Плечи зажаты, подняты к ушам от дикого напряжения. Представляете что будет с шеей у такого бегуна через время? Там же гарантированы постоянные спазмы, головные боли и привет грыжи. А снизу на это накладывается жесткая внутренняя ротация тазобедренных суставов, из-за которой стопы просто со всей дури втыкаются в землю. Все тело буквально кричит о том, как тяжело ему бежать, это физически читается со стороны. И возможно обыватель не заметит всего этого,но я своим профессиональным взглядом,такое замечаю сразу. Я вижу,как тело терпит огромный стресс. Какие дикие компенсации берет на себя поясница и шея, чтобы он просто не упал. 😱И ведь таких бегунов очень много. Стопы заваливаются внутрь без амортизации, колени сходятся иксом, все зажатые. А если ещё есть лишний вес 🤦,то нагрузка на суставы возрастает в разы. Человек реально сильный, воля железная, но к чему это всё приведет через год-два? Суставы, шея и межпозвоночные диски просто скажут пока. Запас прочности у организма не вечен. ‼️‼️‼️Если вы тоже так делаете — остановитесь. Нельзя бегать в таком зажатом теле и тем более босиком. Самое лучшее средство если вы хотите просто двигаться или похудеть это ходить. Обычная активная ходьба спасет ваши суставы и принесет организму реальную пользу.
Канал в каталоге Максиметера
35 подписчиков · Образование