Отрывок урока на тазовое дно.
Отрывок урока на тазовое дно. ✔️Мы привыкли делать всё и сразу. Если худеть — то бежать до седьмого пота, если фитнес — то хаотичные прыжки и изнуряющая активность. А если тренажерный зал — то сразу закачка мышц. Но мы забываем спросить себя: а готово ли тело к таким нагрузкам? В 20 лет организм ещё может перетерпеть этот хаос. Но после 35 лет правила меняются. К этому возрасту мы уже накопили багаж зажимов и перекосов. И если прийти на обычную активность или в тренажерный зал с этим дисбалансом, вы начнете накладывать нагрузку на перекошенное тело. Неважно, прыгаете вы или качаетесь с легкими весами — любыми привычными упражнениями вы просто намертво закрепите свои компенсации и то напряжение, которое уже сформировалось. Вы начнете еще сильнее скручивать себя изнутри. Организм и так в стрессе. Прежде чем давать ему активную нагрузку или брать веса, его нужно привести в порядок: восстановить опору, вернуть подвижность суставам и снять лишнее напряжение. Именно так работает мой умный фитнес — мы не закрепляем старые зажимы, а создаем здоровое, ровное и сильное тело. Если вы хотите тренироваться осознанно и бережно к себе, жду вас на занятиях. Места в группе еще есть — приходите, чтобы успеть занять свое! 📍 Адрес: ул. Черняховского, 20А 🗓️ Расписание: Понедельник — 19:00 Среда — 19:00 Пятница — 17:30
Канал в каталоге Максиметера
35 подписчиков · Образование