Посмотрите на этот пример на видео. Здесь наглядно видно то, о чём я постоянно говорю.
Посмотрите на этот пример на видео. Здесь наглядно видно то, о чём я постоянно говорю. Женщина делает упражнение для закачки рук, но целевые мышцы практически не работают. Посмотрите на её тело: плечи взлетают вверх, и всю нагрузку забирают шея и трапеция. Вдобавок ко всему — поверхностное дыхание. В итоге вместо красивого рельефа рук человек получает дикую боль в шее и головную боль после тренировки. И таких примеров очень много. Прежде чем начинать такую работу,важно наладить правильное дыхание диафрагмой,убрать напряжение с шеи и трапеции,наладить подвижность грудной клетки и таза . И только потом приступать к силовым упражнениям.
23 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
35 подписчиков · Образование