В недавнем ролике я показывала, как катаюсь на моноколесе.
В недавнем ролике я показывала, как катаюсь на моноколесе. А в этом ролике стою на мягкой надувной балансировочной подушке. Думаете, это разные вещи? На самом деле, биомеханика здесь практически одинаковая. Подушка — это идеальный тренажер,как для того, чтобы подготовить тело к моноколесу,так и тренировка любому сложному балансу. Принцип работы один: у вас забирают жесткую опору. Воздух внутри постоянно смещается, и телу приходится каждую секунду ловить центр тяжести. Но главная сверхзадача здесь — это мощное обучение нервной системы через проприоцепцию. Рецепторы в суставах и связках мгновенно передают сигналы в мозг, заставляя его ежесекундно пересобирать баланс. В этот момент стопа совершает сотни микродвижений, а мозг на автомате включает глубокие мышцы-стабилизаторы и кор, собирая их в жесткую ось. С единственной разницей: на подушке вам не нужно контролировать скорость, тормозить или следить за дорогой. Вы чувствуете себя гораздо увереннее, потому что неподвижно стоите в безопасных условиях зала. Вы тренируете абсолютно те же самые стабилизирующие мышцы и обучаете нейронные связи, но без риска упасть. Хотите выстроить сильный кор, по-настоящему укрепить стопы и научить тело двигаться правильно? Приходите ко мне на тренировки, места еще есть. Жду вас на своих занятиях💪
Канал в каталоге Максиметера
35 подписчиков · Образование