🤍 Сегодня начинается Великий пост
🤍 Сегодня начинается Великий пост Это особое время – время внутреннего сосредоточения, заботы о душе и более внимательного отношения к своему образу жизни и питанию. В течение всего поста Елена Викторовна Хрусталёва, председатель Партии пенсионеров в Алтайском крае, будет делиться с вами простыми домашними постными рецептами – понятными, доступными и подходящими для повседневного меню. Начинаем с первого дня – 23 февраля. В строгие дни поста традиционно рекомендуется сухоядение – пища без термической обработки и без добавления масла. 🥗 Варианты на первый день: 🍎 Фрукты с орехами (яблоки, груши, банан, немного грецких орехов или миндаля) 🥕 Салат из свежих овощей (капуста, морковь, огурец, зелень, можно заправить лимонным соком) 🍞 Небольшое количество хлеба, вода или травяной чай Важно помнить: в пожилом возрасте соблюдение поста должно учитывать состояние здоровья и самочувствие. При наличии хронических заболеваний питание необходимо согласовывать с врачом и подходить к ограничениям разумно. Пост – это прежде всего осознанность, умеренность и забота о себе 🤍 Завтра – новый рецепт от Елены Викторовны.