В EMDR используется двусторонняя стимуляция — поочерёдные движения справа и слева
В EMDR используется двусторонняя стимуляция — поочерёдные движения справа и слева Дома можно попробовать её мягкий вариант не для проработки травмы, а чтобы немного успокоиться и вернуться в настоящий момент Техника «Бабочка» для самоподдержки Скрестите руки на груди и положите ладони на плечи. Поочерёдно легко похлопывайте себя по плечам в удобном ритме. Посмотрите вокруг и назовите три предмета: «Я здесь. Сейчас. Это уже прошло». Если тревога усиливается — остановитесь и переключитесь на окружающие звуки или ощущения. ⇨ Антистресс-канал 💙
650 просмотров