П
ПП-рецепты • Похудение • Здоровье • Фитнес • Диета • ЗОЖ
Еда и рецепты · 5 сентября 2026 г.
🤍 Тренировка для красивых рук
🤍 Тренировка для красивых рук Домашний комплекс поможет укрепить мышцы рук и плеч, а также дополнительно нагрузить корпус. 1️⃣ Узкие отжимания — 3 × 10–15 2️⃣ Жим Арнольда — 3 × 15 3️⃣ Французский жим — 3 × 15 4️⃣ Планка — 3 × 1 минута 🦾 Выполняйте упражнения в комфортном темпе и следите за техникой. Ставьте ❤️, если было полезно 🪴 Весёлый фикус 🧶 Рукоделие • Поделки 🥑 ПП-рецепты • Похудение
1 372 просмотров