Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса
Здоровье · 5 июля 2026 г.
Уберешь мучное — быстрее похудеешь? — 5 июля 2026 г. в 06:57:08.942
Уберешь мучное — быстрее похудеешь? Зависит от того зачем ты его убираешь Сравним два бутерброда 🫑 Бутерброд в перце Половинка болгарского перца + индейка + авокадо + листья салата + творожный сыр ~180 ккал / углеводы из перца — медленные / клетчатка — есть / насыщение — хорошее 🍞 Тот же бутерброд на хлебе Цельнозерновой тост + индейка + авокадо + листья салата + творожный сыр ~280 ккал / углеводы из хлеба — медленные / клетчатка — есть / насыщение — хорошее Разница — около 100 ккал Это не катастрофа. Оба варианта вполне вписываются в дефицит. Бутерброд в перце — просто чуть легче по калориям и добавляет витамин С. Тогда зачем убирать хлеб? Не обязательно. Если хлеб вписывается в твой калораж — ешь спокойно. Убирать мучное имеет смысл только если оно создаёт лишний калораж — не потому что хлеб «вредный». Проблема не в хлебе и макаронах. Проблема в количестве и в том из чего сделан хлеб. Белый батон и цельнозерновой тост — это разные истории. Сфоткай любую еду и отправь боту — он посчитает калории по фото и ты будешь худеть даже на мучном👇 Подсчёт калорий в MAX