Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса
Здоровье · 16 июля 2026 г.
Правда ли можно есть всё на похудении? — 16 июля 2026 г. в 06:46:04.725
Правда ли можно есть всё на похудении? Да. Но с одним условием. Как это работает Похудение — это дефицит калорий. Тело не знает съела ты пиццу или гречку. Оно знает только одно — потратила больше чем съела или нет. Если да — худеешь. Если нет — нет. Тогда почему все говорят что нельзя? Потому что одни продукты помогают держать дефицит — а другие мешают. Кусок торта это 400 ккал которые не насыщают. Тарелка гречки с курицей — те же 400 ккал и сытость на четыре часа. Дело не в том что торт запрещён. Дело в том что после торта ты съешь ещё — и выйдешь за норму. Что реально важно Не что ты ешь — а сколько. Вписывается в твой калораж — можно. Не вписывается — либо уменьши порцию либо скорректируй остальной день. Как это выглядит на практике Хочется бургер — съешь и поужинай легче. Хочется шоколадку — впиши и не переживай. Хочется пиццу в пятницу — пожалуйста. Просто знай цифры. Запреты не работают. Работает осознанность и понимание своего калоража. Не знаешь вписывается ли твоя еда в норму — сфоткай и скинь в бота. Он посчитает калории за секунду 👇 Подсчёт калорий в MAX