Похудение | Калории по фото ✨ | ПП Рецепты | КБЖУ | ЗОЖ | Дневник питания | Снижение веса
Здоровье · 11 августа 2026 г.
«Можно худеть даже на бургерах» — правда или миф? — 11 августа 2026 г. в 11:08:11.136
«Можно худеть даже на бургерах» — правда или миф? Правда. Но с одним условием. Как это работает Похудение — это дефицит калорий. При похудении телу не сильно важно съела ты бургер или гречку с курицей. Оно знает только одно — потратила больше чем съела или нет. Если да — худеешь. Состав еды на это не влияет. Это не теория — это доказанная физиология. Учёные кормили людей исключительно фастфудом, но в дефиците калорий — и они худели. Тогда почему все говорят, что нельзя? Потому что бургер легко переесть. Один Биг Мак — 550 ккал. С картошкой и колой — уже 1100 ккал за один приём. Если твоя норма 1400 — дефицита не осталось. Проблема не в бургере, а в том что люди не знают своих цифр и едят больше нормы. Что реально важно Если ты знаешь свой калораж — бургер вписывается в день как любая другая еда. Съела бургер на обед — поужинай легче. Всё. Другой вопрос что бургер каждый день не лучший выбор с точки зрения питательности — мало белка мало клетчатки мало витаминов. Но для похудения — можно. Мифом является не то что на фастфуде нельзя худеть. Мифом является то что какая-то конкретная еда делает тебя толще. Толще делает только одно — регулярный избыток калорий. Сфоткай что ешь и скинь в бота — он посчитает КБЖУ блюда по фото👇🏻 Подсчёт калорий в MAX