Вкусный сбалансированный ужин — 26 июля 2026 г. в 15:00:04.453
Вкусный сбалансированный ужин Простое и полезное блюдо, которое сочетает в себе белок, овощи и нежный сливочный соус. Количество порций: 3 КБЖУ на порцию: ~280/24/13/11 Ингредиенты: • Куриное филе – 300 г (режем на кусочки) • Брокколи – 200 г (разделяем на соцветия) • Шампиньоны – 150 г (небольшие, оставляем целыми) • Помидоры черри – 100 г (разрезаем на половинки) • Твердый сыр – 50 г Для заправки: • Яйца – 2 шт. • Сметана – 4 ст. л. • Специи – по вкусу Приготовление: Подготовьте куриное филе, брокколи, шампиньоны и помидоры черри. Выложите все в форму для запекания. В глубокой миске смешайте яйца, сметану и специи. Хорошо взбейте венчиком Залейте овощи и курицу приготовленным соусом Посыпьте сверху тертым сыром Отправьте в разогретую до 200°C духовку и запекайте около 30 минут до румяной корочки