🍳 ОВСЯНОБЛИН С СЫРОМ — ЗАВТРАК ЗА 5 МИНУТ — 29 мая 2026 г. в 01:14:20.871
🍳 ОВСЯНОБЛИН С СЫРОМ — ЗАВТРАК ЗА 5 МИНУТ Сладкий овсяноблин с бананом уже видели все. А попробуйте несладкую версию — с творожным сыром и зеленью. Напоминает тонкий лаваш с начинкой, но без муки и в 5 раз быстрее. Что нужно (на 1 порцию): • овсяные хлопья (или овсяная мука) — 30 г • яйцо — 1 шт. • молоко 1% — 30 мл • соль, перец — по вкусу • творожный сыр 5% — 30 г • зелень (укроп, лук) — горсть Как готовить: 1. Овсяные хлопья перемолоть в муку (или взять готовую). 2. Смешать муку, яйцо, молоко, соль и перец. 3. Вылить на холодную антипригарную сковороду. Включить средний огонь. 4. Жарить под крышкой 2–3 минуты. Когда верх схватится — перевернуть. 5. На половину блина выложить творожный сыр и зелень. Сложить пополам. 6. Прогреть ещё минуту с двух сторон. КБЖУ на порцию: 210 ккал, 15 г белка, 10 г жира, 15 г углеводов. Варианты начинки: авокадо + помидор, курица + огурец, слабосолёная рыба.