🧀 ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА БЕЗ МАНКИ — 95 ККАЛ — 26 мая 2026 г. в 07:44:01.125
🧀 ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА БЕЗ МАНКИ — 95 ККАЛ Классическая запеканка — это манка, сахар и масло. А у нас — творог, яйца и немного кукурузного крахмала. Вкус тот же, а калорий в два раза меньше. Что нужно: • творог 5% — 500 г • яйца — 2 шт. • кукурузный крахмал — 2 ст.л. (без горки) • подсластитель — по вкусу • ваниль — по желанию • ягоды — для подачи Как готовить: 1. Творог пробить блендером до гладкой пасты (или протереть через сито). 2. Отдельно взбить яйца с подсластителем и ванилью. 3. Смешать творог, яйца и крахмал. 4. Выложить массу в форму, застеленную пергаментом (смазывать маслом не нужно). 5. Выпекать при 180°C — 35–40 минут. Остудить прямо в форме. 6. Подавать с ягодами или яблочным пюре. КБЖУ на 100 г: 95 ккал, 11 г белка, 4 г жира, 5 г углеводов. Хранится в холодильнике 3 дня. На завтрак — идеально.