✨ Упражнения для красивой осанки и здоровой спины — 5 июня 2026 г. в 10:00:05.546
✨ Упражнения для красивой осанки и здоровой спины Небольшой комплекс, который помогает раскрыть грудной отдел, снять напряжение и улучшить осанку 🌿 ▫️ Разгибания лёжа — сводим лопатки и укрепляем мышцы спины 🔁 10 повторений ▫️ «Кошка» — мягко вытягиваем позвоночник и убираем скованность 🔁 10 плавных движений ▫️ Растяжка на пятки — расслабляем поясницу и всю спину 🔁 По 10 раз на каждую сторону Делайте упражнения медленно, через комфорт и без резких движений Регулярная практика помогает спине стать сильнее, а осанке — ровнее ✨
4 475 просмотров