🧍 Как убрать сутулость? Начни с этого упражнения — 27 августа 2026 г. в 10:00:08.410
🧍 Как убрать сутулость? Начни с этого упражнения Сутулость — повод уделить больше внимания мышцам спины и осанке. Ложимся на живот, сводим лопатки, мягко прогибаемся и тянемся руками в сторону ног. Удерживаем положение около 1 минуты, сохраняя комфортную амплитуду. Упражнение помогает включить мышцы спины и поработать над осанкой 💪 Но одного движения недостаточно — для полноценной работы со спиной нужен комплекс.
1 369 просмотров