🥤 Смузи с рукколой — 6 августа 2026 г. в 05:01:00.201
🥤 Смузи с рукколой Ингредиенты • Банан — 1 шт. • Руккола — 10 г (0,5 пучка) • Вода минеральная без газа — 250 мл • Сахар — 1 ст. л. Приготовление 1. Рукколу разберите на отдельные листья и тщательно промойте в воде. Стряхните лишнюю влагу и выложите рукколу в чашу стационарного блендера или глубокую ёмкость, если будете использовать погружной блендер. 2. Добавьте сахар. При желании его можно заменить цветочным мёдом, сиропом стевии или топпингом. 3. Банан очистите от кожуры, нарежьте ломтиками и добавьте к рукколе. В летнее время можно положить 2–4 кубика льда, чтобы напиток получился холодным и освежающим. 4. Влейте минеральную воду без газа или отфильтрованную воду. 5. Измельчайте содержимое ёмкости в пульсирующем режиме около 2 минут, пока смузи не станет однородным. 6. Перелейте смузи в стаканы или чашки и сразу подавайте к столу, так как напиток может быстро расслоиться. Ангела за трапезой! 😇 🥗ПОСТНАЯ КУХНЯ-Искусство быть сытым сердцем, а не желудком.