ПП-пицца: сытный ужин без лишнего жира 🍕 — 16 июня 2026 г. в 18:40:24.827
ПП-пицца: сытный ужин без лишнего жира 🍕 Лёгкая, ароматная и отлично вписывается в рацион. Тесто из курицы и кабачка даёт насыщение без тяжести, начинка сохраняет сочность и вкус. Идеально для позднего ужина. 🛒 Ингредиенты Для теста: - куриное филе 200 гр - кабачок 50 гр - яйцо 1 шт - соль, специи по вкусу Для начинки: - протёртые томаты 50 гр - лёгкий сыр 40 гр - перец болгарский 30 гр - красный лук 30 гр - шампиньоны 30 гр 👩🍳 Приготовление 1. Смешайте куриное филе, натёртый кабачок, яйцо и специи до однородной массы. 2. Выложите тесто на противень, формируя основу для пиццы. 3. Сверху равномерно распределите томаты, сыр, овощи и грибы. 4. Запекайте в духовке до готовности (примерно 20–25 минут при 180°C). 📊 БЖУ Калории: 126 ккал Белки: 16 г Жиры: 5 г Углеводы: 3 г (на 100 гр) Я в ТГ | Я в VK | Я в Max