Салат с опятами: сытно и без фанатизма 🍄 — 22 июня 2026 г. в 08:39:26.242
Салат с опятами: сытно и без фанатизма 🍄 Легкий салат с кислинкой и копченым ароматом — отличный вариант для ужина, который не утяжелит желудок. Сочетание грибов, мяса и овощей дает сытость без лишних калорий. 🛒 Ингредиенты: Опята маринованные — 380 гр Копченая грудка — 250 гр Фасоль красная — 1 банка Морковь по-корейски — 150 гр Маринованный красный лук — 130 гр Для маринада лука: Уксус (9%) — 3 ст.л. Кипяток — 100 мл Сахар — 1 ч.л. 👩🍳 Приготовление: 1. Смешайте опята, нарезанную грудку, фасоль и морковь. 2. Лук залейте смесью уксуса, кипятка и сахара, дайте постоять. 3. Добавьте маринованный лук в салат и перемешайте. 📊 БЖУ (примерно): Калории: 420 ккал Белки: 22 г Жиры: 18 г Углеводы: 35 г *Расчет примерный и зависит от конкретных продуктов.* 💡 Совет: Это блюдо хорошо впишется в рацион как сытный перекус или легкий ужин. Я в ТГ | Я в VK | Я в Max