🤩 Чесночно-луковые лепёшки на завтрак — 20 июня 2026 г. в 04:34:04.469
🤩 Чесночно-луковые лепёшки на завтрак Лёгкий и сытный вариант для утра: мягкие лепёшки с ароматом чеснока и свежим луком. Быстро готовится, приятно есть и отлично вписывается в обычный рацион. 🛒 Ингредиенты: • Мука — 200 гр • Соль — 1 ч.л • Сахар — 1 ч.л • Сливочное масло (растопленное) — 1 ст.л • Чеснок — 2 зубчика • Зелёный лук — 2 стебля • Вода — 350 мл 👩🍳 Приготовление: 1. В тёплой воде растворите соль и сахар. 2. Постепенно всыпьте муку, замесите мягкое тесто. 3. Добавьте растопленное масло, измельчённый чеснок и зелёный лук, хорошо вымесите. 4. Разделите на шарики, раскатайте в тонкие лепёшки. 5. Обжарьте на сухой сковороде до румяности с двух сторон. 📊 БЖУ (на 1 лепёшку, вес порции ~70 г): Калории: ~140 ккал Белки: 3 г Жиры: 5 г Углеводы: 20 г БЖУ примерное и зависит от конкретных продуктов. 💡 Совет: Подавайте сразу горячими, можно с йогуртом или лёгким супом. Я в ТГ | Я в VK | Я в Max